AUTOSTIMA
Il viaggio verso la fiducia in te stesso inizia qui
Rafforza la tua autostima e scopri il potere di credere in te stesso. Inizia oggi il percorso verso una vita più autentica e soddisfacente.
Autostima: alta, bassa… giusta!
Il termine “autostima” si riferisce alle opinioni e valutazioni che ognuno ha di se stesso, influenzate da comportamenti, pensieri ed emozioni. È la consapevolezza di essere capaci, degni di valore e adatti alla vita. In pratica, rappresenta la valutazione complessiva del proprio valore personale, una misura di quanto ci si apprezza.
Nella società odierna, spesso competitiva e orientata all’apparenza, l’autostima e il confronto con gli altri diventano temi cruciali. In psicologia, l’autostima non è un concetto fisso, ma un costrutto misurabile e soggetto a cambiamento.
Autostima eccessiva
In alcune situazioni è possibile che i livelli di autostima siano eccessivi, si parla in questo caso di autostima “ipertrofica”: troppa sicurezza di sé, testardaggine, presunzione, disprezzo, incapacità di cogliere errori e porvi rimedio sono le caratteristiche principali che, in casi estremi, potrebbero esacerbare in psicopatologie narcisistiche. Talvolta, è possibile che atteggiamenti altezzosi, sprezzanti e arroganti rappresentino un modo per mascherare la bassa autostima.
BASSA AUTOSTIMA
Può capitare nell’arco della propria vita di attraversare una fase di scarsa autostima. Dal momento che una componente rilevante della nostra autostima è legata all’immagine che proiettiamo di noi stessi nella nostra mente, questa immagine può non corrispondere alla realtà.
Diverse situazioni ed avvenimenti possono intaccare la fiducia in se stessi: relazioni conflittuali, delusioni, giudizi, obiettivi mancati portano a credere di non essere all’altezza, di essere sbagliati, di non potercela fare.
Le persone con bassa autostima presentano una visione negativa del proprio valore, pervasiva nei vari ambiti di vita e di lunga durata; non riconoscono le proprie potenzialità, le proprie capacità e possono arrivare, nei casi più gravi, a non riuscire ad avere un progetto di vita personale. nel caso di eventi deludenti, le persone con bassa autostima hanno meno capacità di resilienza, sono più vulnerabili ai fallimenti, alle frustrazioni, all’ansia e allo stress. Nei confronti degli altri, inoltre, mostrano una percezione idealizzata e sopravvalutata delle capacità e dei successi altrui, oltre ad una ricerca continua del consenso e dell’approvazione altrui per definire se stessi.
La perfezione non esiste, ma migliorarsi è possibile!
Per il benessere psicologico, è fondamentale raggiungere livelli ottimali di autostima, e un terapeuta può essere di grande aiuto in questo percorso. La psicoterapia sistemica offre l’opportunità di migliorare l’autostima, aiutando a individuare le proprie risorse, esprimere sé stessi, smettere di procrastinare, lavorare sulle competenze, acquisire nuove abilità e sviluppare fiducia in sé. Questo percorso consente di ridimensionare gli obiettivi, evitando la ricerca di una perfezione inesistente, e di rivalutare le relazioni interpersonali senza trasformarle in paragoni.
La vita è un susseguirsi di vittorie e sconfitte, successi e delusioni. Riconsiderare il fallimento in chiave positiva può aiutare a riconoscere il proprio ruolo attivo nella vita. Sbagliare è un diritto e una condizione necessaria per imparare e crescere.
La psicoterapia sistemica mirata all’autostima insegna a dire “no”, esprimere i propri bisogni, mantenere coerenza tra pensieri e azioni, ridurre l’ansia da eccessiva razionalizzazione, perdonare i propri errori, riconoscere le vittorie e prendersi cura di sé. Questo percorso aiuta a cogliere il proprio reale valore, indipendentemente dai giudizi altrui o dai risultati ottenuti.